सिर मालिश या चंपी, इस शब्द को सुना तो बचपन से होगा. घर में जब भी भाई या बहन सिर में दर्द या थकान की शिकायत करते तो मां चंपी करने बैठ जाती. लेकिन ये चंपी सिर्फ दर्द, थकान और आराम देने में ही कारगर नहीं है बल्कि आपके सिर के टूटते-झड़ते बालों की रोकथाम भी कर सकती है. आइए जानते हैं कि किस हर चंपी करने से हेयर फाॅल को रोका जा सकता है…
क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स?
सिर की मसाज यानी चंपी कई तरीके से बाॅडी के लिए कारगर साबित हो सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो तेल से सिर में मालिश की जाती है. लेकिन अगर तेल या सीरम नहीं है तो भी चंपी की जा सकती है. इसके लिए इलेक्ट्रिक मसाजर का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. लेकिन सबसे अच्छा तरीका यही है कि हाथों से किया जाए. चंपी करते समय स्कैल्प को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें. फिर स्कैल्प पर उंगलियों से हल्का दबाव बनाते हुए गोल-गोल घुमाएं. कम से कम पांच मिनट तक आराम से ऐसा करते रहें.
दिन में कितनी बार करें मसाज?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो स्कैल्प मसाज दिन में दो बार कर सकते हैं. इससे सिर में ब्लड फ्लो बढ़ता है. बालों की जड़ों तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन अच्छे से पहुंचते हैं. बालों की जड़ें मजबूत होती हैं. बाल घने बनते हैं और उनका झड़ना कम हो जाता है. थायरॉइड के मरीज और जिनके शरीर में खून की कमी है. खासकर महिलाओं में ये काफी फायदेमंद हो सकता है.
आयुर्वेद भी मानता है कारगर
आयुर्वेद में सिर मालिश यानी चंपी के कई तरह के फायदे बताए गए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार आयुर्वेद में माना गया है कि सिरदर्द वात से जुड़ा होता है. इसलिए शाम को छह बजे बालों में हाथ से धीरे-धीरे तेल लगाना चाहिए. दिन का यह समय बाॅडी में वात दूर करने के लिए बेहतर होता है. तेल लगाने से बालों को समय से पहले सफेद होने से रोका जा सकता है. जड़े मजबूत होने से बाल टूटना कम हो जाते हैं.
चंपी करने से ये मिलते हैं लाभ
अगर रोज चंपी नहीं कर सकते तो हफ्ते में दो से तीन बार चंपी करने से भी डैंड्रफ और बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा काफी कम किया जा सकता है. सिर में माॅइश्चर बना रहता है.
नियमित तौर पर बालों की चंपी करते रहने से बालों की लंबाई बढ़ती है. वो पहले से ज्यादा घने नजर आते हैं.
चंपी करने से सिर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से होता है, जिससे बंद पोर्स खुलने लगते हैं. जो बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए जरूरी है. इससे हेयरफाॅल की प्राॅब्लम में सुधार देखा जाता है.
बाॅडी को मिलता है ये फायदा
शरीर और दिमाग को रिलैक्स करना
तनाव को कम करना
सिरदर्द में राहत देना
पॉजिटिव सोच को बढ़ाना
अच्छी नींद आना
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
