Signs of Premature Menopause: ऑफिस का तनाव और फिर घर के काम की वजह से आजकर महिलाओं पर डबर मार पड़ने लगी है. इसलिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी ज्यादा होने लगी है. वो भी कम उम्र की महिलाओं को कई तरह की दिक्कतें देखने को मिल रही है. उसमें से एक गंभीर समस्या है मेनोपॉज, ज्यादातर ये 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होता है, लेकिन अब कुछ महिलाएं 30 से 40 की उम्र में भी इस अवस्था से गुजर रही हैं.
बता दें, यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी महिलाओं पर गहरा असर डालता है. अगर आप या आपके आसपास कोई महिला ऐसे लक्षण महसूस कर रही हो, तो इसे हल्के में न लें. जल्दी पहचान कर उचित इलाज और देखभाल से कई जटिलताओं को टाला जा सकता है.
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कम उम्र में मेनोपॉज क्यों होता है?
जैविक कारण: परिवार में अगर पहले से महिलाओं को जल्दी मेनोपॉज हुआ हो, तो काफी दिक्कत हो सकती है.
स्वास्थ्य समस्याएं: थायरॉइड की बीमारी, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर हो जाना.
जीवनशैली: तनाव, गलत खान-पान, अत्यधिक धूम्रपान या शराब पीना.
सर्जरी या चिकित्सा कारण: अंडाशय या गर्भाशय की सर्जरी, कीमोथेरेपी करवा लेना.
कम उम्र में मेनोपॉज के लक्षण
मासिक धर्म का अनियमित होना या अचानक बंद हो जाना.
गरमाहट आना और पसीना आना.
अनिद्रा या नींद की कमी हो जाना.
मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन होना.
शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होना.
त्वचा का सूखापन और बालों का झड़ना.
यौन इच्छा में कमी और दर्दनाक संभोग होना.
महिलाएं अपनी देखभाल कैसे करें?
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव कम करना होगा.
डॉक्टरी सलाह लें: हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) की जरूरत पड़ सकती है, अगर पड़े तो करवा लीजिए.
नियमित जांच: हार्मोन स्तर की जांच और हड्डियों की मजबूती पर ध्यान दें.
मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान: ध्यान, योग और रिलैक्सेशन तकनीकें अपनाना जरूरी है.
कम उम्र में मेनोपॉज होना गंभीर संकेत हो सकता है, जिसे नजरअंदाज करना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इसलिए अपने शरीर के बदलावों को समझें और समय पर सही कदम उठाएं. स्वस्थ जीवनशैली और डॉक्टर की सलाह से आप इस बदलाव को सहजता से संभाल सकती हैं और खुशहाल जीवन जी सकती हैं। यानी महिलाओं को 30 की उम्र से अपना खास ख्याल रखना होगा, बाकी लोगों की चिंता करने की जगह खुद की चिंता ज्यादा करनी होगी.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
