Excessive Heat Reason: गर्मी का मौसम हर साल आता है, लेकिन कुछ लोगों को यह दूसरों की तुलना में ज्यादा तेज और परेशान करने वाली लगती है. कुछ लोगों को तो जरूरत से ज्यादा गर्मी महसूस होती है. कई लोगों को अच्छी खासी सर्दी में भी पसीना आता है. क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. आइए जानते हैं क्या.
1. शरीर का ज्यादा वजन
अगर किसी व्यक्ति का वजन ज्यादा है वो बीमार रहता है, तो उसका शरीर गर्मी को सही तरीके से सहन नहीं कर पाता. मोटे लोगों को पसीना ज्यादा आता है और उन्हें जल्दी थकान होती है, जिससे गर्मी ज्यादा लगती है.
2. उम्र का असर
बुज़ुर्ग और छोटे बच्चे गर्मी को कम सह पाते हैं. उनका शरीर तापमान को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाता. इसलिए इन्हें तेज गर्मी ज्यादा महसूस होती है.
3. दवाइयों का असर
कुछ दवाइयां शरीर के तापमान पर असर डालती हैं. जैसे ब्लड प्रेशर या मानसिक बीमारी की दवाइयां इन्हें लेने वाले लोगों को तेज धूप और गर्मी ज्यादा परेशान कर सकती है.
4. शरीर की आदतें
अगर कोई ठंडी जगह का रहने वाला है और अचानक गर्म इलाके में जाता है, तो उसे वहां की गर्मी ज्यादा लगती है समय के साथ शरीर उस माहौल में ढलता है, लेकिन शुरुआत में गर्मी ज्यादा लग सकती है.
5. पानी की कमी (डिहाइड्रेशन)
अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो वह पसीने से ठंडक नहीं बना पाता इससे शरीर महसूस करता है और चक्कर, थकान, या सिरदर्द हो सकता है.
बचाव कैसे करें?
खूब पानी पिएं
हल्के और ढीले कपड़े पहनें
दोपहर के समय धूप में बाहर न जाएं
धूप में काम करते समय टोपी या छाता इस्तेमाल करें
शरीर का तापमान कैसे मैनेज करें
1. बॉडी कूलिंग के लिए नेचुरल हाइड्रेटिंग जैसे खीरा, तरबूज-खरबूज जैसी चीजें खाएं.
2. नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन करते रहें.
3. मिंट वाली चाय पिएं.
4. गहरी सांस लें और कुछ हल्के एक्सरसाइज करें.
5. अपने पैरों को कुछ देर ठंडे पानी में रखें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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