क्या आपकी स्किन पर हैं काले धब्बे? जानें क्यों होता है स्किन पर पिगमेंटेशन? यहां हैं बचने के आसान तरीके

Pigmentation :  क्या आपकी स्किन पर भी काले धब्बे या पिगमेंटेशन दिखने लगे हैं? पूरे चेहरे की रंगत उड़ी-उड़ी सी नजर आ रही है. यह समस्या आजकल बहुत कॉमन हो गई है. डार्क स्पॉट्स के कई कारण हो सकते हैं. पिगमेंटेशन यानी स्किन पर काले धब्बे या टैनिंग, कभी सूरज की तेज और सीधी रोशनी, तो कभी हार्मोनल चेंजेस तो कभी गलत स्किनकेयर की वजह से हो सकती है. आइए जानते हैं पिगमेंटेशन क्यों होती है और इसे कैसे कंट्रोल कर सकते हैं…

पिगमेंटेशन क्यों होता है

1. सूरज की तेज किरणें (Sun Exposure)

जब हम बिना सनस्क्रीन लगाए लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो सूरज की UV रेज हमारी स्किन पर असर डालती हैं, जिससे काले धब्बे और टैनिंग हो जाती है और स्किन की खूबसूरती छिन जाती है.

2. हॉर्मोनल चेंजेस

जब महिलाएं प्रेग्नेंट होती हैं या मेनोपॉज जैसी कंडीशन होती है तो उनमें हार्मोनल बदलाव होते हैं, जो पिगमेंटेशन को बढ़ा सकते हैं. कभी-कभी दवाइयों का असर भी स्किन पर काले धब्बे बना सकता है.

3. गलत स्किनकेयर प्रोडक्ट्स

बहुत सारे हार्श या स्ट्रॉन्ग स्किनकेयर प्रोडक्ट्स (Skincare Products) का इस्तेमाल करने से भी स्किन पर पिगमेंटेशन हो सकता है. ये प्रोडक्ट्स स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं और धब्बे छोड़ सकते हैं.

4. जेनेटिक 

अगर आपके परिवार में किसी को पिगमेंटेशन (Genetics) की प्रॉब्लम है, तो यह आपको भी हो सकता है. जीन भी इस समस्या में अहम रोल निभाते हैं. ऐसे में पहले से ही केयर करना जरूरी है.

पिगमेंटेशन से बचने के तरीके

1. सनस्क्रीन लगाएं

सूरज की किरणों से बचने के लिए SPF 30 या उससे ज्यादा का सनस्क्रीन (Sunscreen) डेली लगाएं. यह आपकी स्किन को UV रेज से बचाता है और पिगमेंटेशन होने से रोकता है.

2. हेल्दी डाइट

विटामिन C और E से भरपूर फल और सब्ज़ियां खाएं. ये आपकी स्किन को अंदर से हेल्दी रखते हैं और पिगमेंटेशन को कम करने में मदद करते हैं.

3. सॉफ्ट स्किनकेयर रूटीन

अपनी स्किन को ज्यादा खुरचने या हार्श प्रोडक्ट्स से बचाएं. हल्के और सूदिंग स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, ताकि स्किन को आराम मिल सके.

4. एलोवेरा जेल या नींबू

एलोवेरा जेल स्किन पर लगाने से पिगमेंटेशन कम हो सकता है और स्किन को ठंडक मिलती है.  नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं, जो पिगमेंटेशन को हल्का कर सकते हैं. बस ध्यान रखें कि इसे लगाने के बाद धूप से बचें.

5. खूब पानी पिएं

अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं. इससे आपकी स्किन हेल्दी और चमकदार रहती है. पानी स्किन को कई समस्याओं से बचा सकता है.